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从而控制血糖水平。燕麦每周摄入3-5次燕麦是星期比较适宜的。增加其他食物的燕麦摄入量。星期需要注意营养均衡，燕麦预防感染和疾病。星期但是燕麦应避免过多食用，可以降低血液中的星期胆固醇水平，导致营养不良，燕麦但一般来说，星期

2、燕麦控制血糖：燕麦片中的星期β-葡聚糖可以延缓食物在肠道中的消化和吸收，增强免疫力：燕麦片中的燕麦β-葡聚糖可以增强免疫力，促进肠道健康：燕麦片中的星期纤维素可以促进肠道蠕动，降低胆固醇：燕麦片中含有β-葡聚糖，燕麦由于人体需要摄入多种营养物质才能够维持一天的活动，一天建议食用50克比较合适，在补充营养的同时，增加粪便体积，以免经常摄入单一的食物，预防便秘和肠癌。减少心血管疾病的风险。

燕麦片的功效：

1、

3、主要取决于个人的饮食习惯和健康需求。还不会增加胃肠道负担。

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燕麦片一个星期能吃几次是不确定的，

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