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一到两条香蕉，一顿营养均衡、

2、干果有丰富维生素和蛋白质，放入冲好的牛奶中，还可以加入一只刚刚熟的“糖心”鸡蛋，

把一些葡萄干、便制造成一杯入口香滑的香蕉奶昔。杏仁干等一些自己喜欢的干果加入即冲麦片中，对饮食“精益求精”的现代人是非常必要的。而麦片富含水溶性纤维。美味可口又简单易做的早餐：

1、

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