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很多号2024-11-23 19:43:43【休闲】5人已围观
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要控制饮食，每天养成良好的消耗作息规律，每天但是消耗要在饮食上控制食欲，
一公斤脂肪等于7700大卡，每天不要暴饮暴食，消耗每天消耗300大卡，每天每天的消耗热量摄入不要超过300大卡就能瘦。20天才能减掉两斤脂肪，每天多参加体育运动。消耗如果说每天消耗300大卡热量，每天要想更好的消耗减肥，data-v-3d9236d1>
每天消耗300大卡是每天可以起到减肥的效果，对减肥来说效果不是消耗很明显。
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