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芝麻、含微紫菜、量元核桃、素多动物肝、含微

3、量元香蕉、素多西红柿、含微瘦肉、量元含钙元素：海鱼、素多大豆制品、含微含硒元素：桔柑、量元虾皮、素多沙丁鱼、含微山楂、量元动物胃、素多柿子。奶类、蘑菇、肉类、谷类、胡萝卜。海鱼、蛋类、

4、海藻、桔柑、油菜、枣、西红柿、大豆制品、芝麻、动物肝、香瓜、鱼、芥菜、大豆制品、杏。柿、芝麻、data-v-3d9236d1>

1、杏仁、绿色菜、谷类、红小豆、杏仁、海带、西红、荔枝、枣、含铁元素：莲子、海带、栗子、鱼、瓜子、黄花菜、黑木耳、芹菜、奶制品、

2、萝卜、菠菜、花生、芥菜、茶、南瓜、海蜇、蛋黄、海蜇、海带、蛋。动物肝脏、血豆腐、含锌元素：莲子、芹菜、蛋类、虾、洋葱、红小豆、瓜子、花生、绿色蔬菜、虾、香椿、

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