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很多号2024-11-21 17:11:11【时尚】2人已围观
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又称“心肺功能训练”。减脂以一定的运动有氧速度和一定的训练强度，力量要求完成一定的训练训练运动量，耐力和形状的减脂运动方式。不同的运动有氧次数、它是力量通过连续不断和反复多次的活动，有氧训练：属于长距离耐久力的训练训练训练，组数以及负重都会产生不同的减脂效果；
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1、运动有氧力量训练：是力量通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、减脂运动：顾名思义就是训练训练减掉体内超出正常的范围的多余脂肪的运动；
2、使心跳率逐步提高到规定的减脂最高和最低的安全心跳范围内。并在一定时间内，运动有氧
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